By  Rafi Loiederman 行銷總編輯   布朗博士可以幫助我清潔肌膚嗎? 對於任何遭受青春問題肌困擾的人來說，常見的問題是：這項產品或護膚方法能幫助我嗎？ 我希望我可以肯定地說： 「 布朗博士可以協助你」。 我們已經確認並收到了數百份來自布朗博士幫助他們青春問題肌的見證，但我們也知道它不是對所有人起作用。   如果您正在閱讀這篇文章，那麼您可能知青春問題肌的產生有許多潛在原因，改善青春問題肌的正確方法仍然是皮膚病學和護膚界的爭論議題， 沒有一種方法適用全部的人。 也就是說，布朗博士似乎確實幫助了很多人，因此理因被視為成功改善青春問題肌的保養環節。 想要了解布朗博士為何可以改善青春問題肌，首先要了解導其爆發的原因會更有幫助。   是甚麼原因產生青春問題肌呢? 你可以看這個影片(http://yt1.piee.pw/FRWPM)對於青春問題肌背後的皮膚科學上有很好的解釋。 儘管青春問題肌的生成確切原因尚不完全清楚，但已知其主要是由於毛孔(也稱為毛囊)的阻塞和發炎引起的。 阻塞和發炎可以由角質阻塞，皮脂和細菌過度生長所引起，通常都是這三種同時存在。 角質阻塞發生在當過量的死亡皮膚細胞(角質形成細胞)和皮膚蛋白(特別是角蛋白)沉積在毛囊中，導致部分或完全阻塞。 此外，皮脂是一種幫助皮膚潤澤和防水的油性或蠟狀物質，被皮脂腺過量產生，在毛囊中產生阻塞。 如果毛孔被完全阻塞，則可能導致問題惡化：細菌原本生活在皮膚幫助肌膚維持健康功能，當被困在毛孔內並以阻塞的角蛋白和過量皮脂為食，導致細菌過度生長。 當細菌過度生長會吸引免疫細胞，然後開始攻擊細菌，導致白色膿液和紅色發炎(我知道……噁心但很有趣！)。 雖然有許多類型的青春問題肌：黑頭、白頭、膿皰和囊腫(通常稱為青春痘)。它們都是由角質阻塞、過量皮脂和過度生長的細菌一起組合引起的。 從某種意義上說，所有青春問題肌的爆發的都是健康皮膚功能的之一，但是這些元素的不平衡或過剩，會產生可能引發青春問題肌爆發的條件。 但是導致我們的身體產生多餘角蛋白或過量皮脂的根本原因是什麼？這是令人最不解的一點，但皮膚科專家認為基因遺傳和環境因素會導致這種不平衡的狀況。 遺傳因素，使一些人容易產生過多的角蛋白，荷爾蒙變化和不平衡，導致一些人產生過多皮脂，以及某些化妝品會使毛孔物理性堵塞。 確定病因和解決潛在因素通常有些難度。 然而，很多事情是可以協助來治療臉部表面症狀並幫助緩解！ 這就是布朗博士的肥皂可以幫助到你的地方！   針對青春問題肌的簡單肌膚護理步驟 既然我們已經了解青春問題肌產生的背後的一些科學知識，那我們做好充分準備， 可以創建一個能夠解決這些問題的護膚程序。我們推薦的程序包含三個基本步驟： 1.清潔（有效深層清潔的潔膚品：布朗博士潔膚露） (👀商品) 2.潤澤（含金縷梅的天然潤膚水：布朗博士玫瑰潤膚水）(👀商品) 3.保濕（天然的保濕霜：布朗博士神奇膏或乳液）(👀神奇膏) (👀乳液)   基本上，你執行以上程序可以確保你去除多餘的角蛋白和皮脂(以及彩妝)及那些導致你的毛孔堵塞的因素。 同時，透過潤澤和保濕，您可以確保您的毛孔閉合，皮膚不會持續產生過多的角蛋白和皮脂。   讓我們更詳細地介紹每個步驟： 用布朗博士潔膚露做清潔 無論你是否有青春問題肌，用布朗博士皂來洗臉都很有效。然而，某種特性使它對有青春問題肌特別有效。 首先，布朗博士是一塊真正的肥皂，完全由皂化植物油組成，沒有會刺激皮膚的合成界面活性劑。 此外，他擁有深層的清潔力，沒有多餘的添加劑，這意味他可以真正清潔你的毛孔，並做重要的工作，去除角蛋白阻塞和彩妝。 肥皂特別適合去除油性過剩的皮脂，因為真正的肥皂能完全包覆油分子，讓它們可以用水沖洗掉。   該選擇什麼味道? 答案取決於你的皮膚類型和偏好，哪種香味肥皂最適合你需要經過些試驗和探索。 我們建議一開始使用的你可以先嘗試可以使用溫和嬰兒潔膚露(👀商品)，無添加精油的款式，它是皮膚敏感的人最好的選擇。 如果您的皮膚已經出現發炎症狀，那麼精油可能會進一步刺激並使其發炎。 另外，一些有青春肌問題的人似乎在茶樹潔膚露(👀商品)中取得了很大的改善成效，茶樹精油具有抗菌特性，可以幫助控制細菌過度生長。 最後，油性皮膚的人通常喜歡薄荷潔膚露(👀商品)，薄荷比溫和嬰兒或茶樹更清爽，並讓你的毛孔感覺徹底洗淨。   清潔的頻率、稀釋度以及是否需要使用洗臉刷? 使用布朗博士的潔膚露要找到合適的深層清潔(不稀釋)頻率可能需要一些嘗試和摸索。 對於許多容易有青春肌問題的皮膚而言最佳的深層清潔程序似乎是每兩天一次，或是您也可以嘗試一天一次或一天兩次的深層清潔獲得效果。 每兩天一次的例行程序是由youtuber部落客 Cassandra Bankson(👀影片) 和Karina Banuelos(👀影片) 在各別影片中推薦的（Karina推文上的生活例行程序中使用布朗博士前後的圖片引起眾多關注及迴響）。 在沒有使用布朗博士潔膚露深層清潔的其他日子裡，您可以使用布朗博士溫和的固態皂(👀商品)或沐浴露(👀商品)洗臉。 如果您需要用慕斯瓶(👀商品)稀釋潔膚露，可從水一半以上開始並根據需要調整濃淡。 使用洗臉刷進行清潔步驟背後的想法是，您使用刷子的反覆動作搓揉毛孔，可以深層清除堵塞它們的東西。 雖然這在理論上是有道理的，但如果您有敏感肌膚，它可能會引起過度刺激和發炎。 我們已經看過使用刷子和沒有用刷子的成功故事，因此您可以先嘗試不使用它，看看是否有效。 如果您遇到刺激反應，絕對不要繼續使用洗臉刷。   潤澤步驟 此步驟的主要目的是收斂因被徹底清潔而打開的毛孔，縮小的毛孔可以防角質栓和皮脂重新沉積回去。 嘗試使用含有金縷梅、蘆薈或綠茶萃取等成分，它們都具有收斂性。 具收斂性的潤膚水可以幫助毛孔收縮及閉合，這就是你現階段需要的。 避免使用含有工業酒精或合成成分的潤膚水。   保濕步驟 依據您的皮膚類型和您使用潔膚露的味道，您可能會發現使用布朗博士的肥皂清洗後，皮膚處於些微乾燥狀態。 對乾性皮膚而言不僅不舒服，而且可以會出現「產生皮脂」的乾燥反應，畢竟皮脂是皮膚自身的保濕劑。 然而，由於皮脂過量是我們試圖避免的問題之一，最好不要在皮膚上引發這種反應。 那麼你應該要使用哪種保濕霜呢？一些有青春肌膚問題的人發現使用純荷荷巴油作為保濕劑效果很好，這是有道理的，因為荷荷巴油不致粉刺且與皮膚相仿而備受喜愛。 我們見證過一些成功案例都以布朗博士的嫩膚乳液 (👀乳液) 和有機椰子油(👀商品) 作為保濕劑，但它們可能不適合每個有青春問題皮膚的人。   皂的PH值呢? 在網路上存在許多爭論是關於皮膚的PH值和必須使用不會擾亂皮膚酸度的產品。麗莎．布朗撰寫過一篇關於這個主題的文章。 簡單地說：有件酸性的外衣覆蓋著皮膚，給你的皮膚輕微的酸度，通常是不會受肥皂影響的。 而肥皂可以短暫洗去這件外衣，但是你的皮膚會再次自然分泌它們，因此酸性的外衣很快就會重新覆蓋皮膚。   布朗博士的肥皂和乳液有椰子油 – 椰子油不是會致粉刺嗎？ 你可以確定布朗博士的肥皂是不致粉刺的。 而且重要的是，我們的肥皂中的椰子油是經過「皂化」的。 這意味著它不再是油，它通過與氫氧化鉀（鉀鹼）結合而變成肥皂分子。在中文標籤上，我們依規定需要顯示在皂化反應前的成分，這就是您看到「椰子油」列於全成分中的原因。 椰子油具有抗菌特性，這可能對易有青春問題肌的皮膚有幫助。 最後，你需要用自己的經驗的來確認什麼方式是有效改善或導致你皮膚問題的成份。     原文來自 Rafi Loiederman： https://www.drbronner.com/all-one-blog/2019/01/dr-bronners-acne-prone-skin/

By 達爾文韋斯特奇( Darwin Westich )達爾文是世界級的自行車運動員和狂熱的登山者 在山區及野外要怎麼洗澡？遠離塵囂通常也代表著物質資源會較缺乏，即便是設備良好的山屋，水力及電力也都是限量供應，較沒有辦法像在自己家裡一樣，過著便利且資源無虞的生活水平。 高山與平地不同，在都市裡有設備完善的污水處理廠，但在原始山林裡，一般的洗髮精及沐浴乳等清潔劑成分中所使用的化學物質很難有效地被大自然分解，而長期累積起來就像人體無法代謝的毒素，不但破壞自然生態平衡，也會危急當地野生動物的健康。 化繁為簡 反璞歸真 在你準備好背包遠離塵囂之前，身心靈上的調適是很重要的！許多人一旦經歷過高山上的物質貧乏，下山後對生活周遭的事物也會更心懷感恩，更珍惜自己住在都市時所擁有的簡單幸福。而平常在家裡洗澡時所用的瓶瓶罐罐，帶上山也只是增加你背包與肩膀的負擔，聰明的「好野人」會藉著這個時機好好審視自己家中平常到底累積了哪些不必要的「負擔」。 肥皂界的瑞士刀 好野人身上只要有一把瑞士刀，在野外就不會餓死，但如果在野外待了一整個禮拜都沒洗澡，可能會先被自己身上累積的麝香氣味熏死，這時你就會希望背包裡頭有一瓶多功能液態肥皂的spot。遵循著Leave No Trace的精神，在野外及山上不建議使用任何化學清潔劑，沒錯！我指的就是一般大眾家中最常見的洗髮精與沐浴乳，因為即便是號稱百分之百可被生物分解的天然肥皂，也可能會因為山上的低溫而無法快速地有效分解！ 享受自然 不留足跡 布朗博士的18-IN-1潔膚露(液態肥皂)是透過實驗驗證100%可被生物分解的， 它大概是你在荒野中除了水以外所能使用的最安全、最簡單的清潔工具。儘管如此，你還是應該要避免直接在湖泊或河流中沖洗，最佳建議是遠離水源處至少60公尺的情況下使用。因為即便是少量的肥皂也可能會稍微改變水中的pH值，因此而無意間破壞了那些將這些河道稱為家園的數萬種生物的棲息地。如果你是那種看見瀑布、湖水及河流會情不自禁地往水裡跳的人（我就是），那麼我會建議你不要使用任何的肥皂或清潔劑，而是直接使用大自然給予的清水就足以有效地去除身上大部分的污垢。 在荒郊野外，絕大部分的時候是找不到湖泊可供你洗澡的，就算讓你找到水源，也常常會因為湖水太冷的關係而不敢輕易下水，這時候布朗博士的18-IN-1 潔膚露就會是你最需要的工具了。首先清潔時，需要找到距離任何距離湖泊、溪流或山溝至少60公尺遠的地方。我最喜歡另一種簡單的方法，只需要一塊浸溼的毛巾或手帕，將幾滴潔膚露滴在毛巾或手帕上後擦洗身體。 布朗博士的18-IN-1潔膚露(液態肥皂)具有多功能包含了清洗餐具、衣物、頭髮、臉部、身體，還可以拿它來刷牙！是的，你沒有看錯！切記請不要將口中的泡沫直接隨意地吐在野外，因為它仍會留下「痕跡」，請找個好所在將它用土掩埋起來，也建議盡量遠離你自己的營地，因為它的氣味仍然有可能會吸引野生動物靠近。清潔時也請特別注意你的腋窩、股溝，以及任何與你衣服緊貼的身體部位，特別清洗這些部位所累積的汗液與細菌，將有助於防止皮膚發炎和微生物的生長。你身邊的清水可能非常有限，建議將浸溼的毛巾用水洗淨後重複擦洗身體，你也可以帶一個隨手噴瓶，在野外享受一下淋浴的樂趣！ 野外洗衣服 如果你在曠野待了一個星期或更長時間你才會需要在野外洗衣服。大多時候如果只是出遊幾天，額外攜帶一雙襪子和內衣就足夠讓你在野外保持衛生。但如果有特殊的原因需要在野外洗衣服，我透漏一個非常方便的方法。請記得攜帶約1加侖(4公升)大小的防水夾鍊袋（它在任何旅行中都非常的方便及實用）。將你準備清洗的衣物放進夾鏈袋後加進幾滴布朗博士的18-IN-1潔膚露和少許的水進去，拉上拉鍊後搖晃五到十分鐘。最後在離任何湖泊、溪流或山溝至少60公尺遠的地方挖一個小洞，重複在袋中加入清水搓洗衣服後再將肥皂水倒入洞中掩埋，最後再找個陽光充足的岩石上晾衣服囉！ 隨時保持個人衛生 如果你想要在旅途中隨時保持舒適和個人衛生，即便是輕量型的背包旅行，我也是會建議您另外攜帶幾樣我認為的必需品。它們的體積很小，重量也很輕，所以我身邊總會有它們： 布朗博士的噴霧乾洗手 布朗博士的萬用神奇膏 布朗博士的薰衣草乾洗手液在野外可說是雪中送炭，非常適合在開飯前或在野外方便之後隨手消毒。它僅僅使用有機酒精(蔗糖提煉)、有機甘油、水和有機精油製成，整瓶所使用的成分皆為有機，它也可用於擦拭眼鏡或相機鏡頭。 野外對抗皮膚擦傷和不適 在野外非常適合攜帶一罐神奇膏的重要原因：它能快速地幫助你修護皮膚的擦傷。在野外，小小的擦傷所造成的刺激與疼痛感就可能會影響你整個行程。擦傷往往是因為衣服與皮膚之間的摩擦所造成，你背包的重量和各種緊貼於身體的皮帶在經過一段時間後也會開始對你的皮膚造成各種不適。這些症狀其實常常是因為汗水中分泌的鹽所造成的。鹽不僅會刺激皮膚，長期累積於皮膚表面時還會滋生細菌，促使皮膚產生自身免疫反應，症狀如皮膚刺激、發癢、嚴重時觸摸會有疼痛感。 一旦發現皮膚有擦傷，第一個反應先是嘗試用肥皂和水擦拭清洗受傷部位。這個方式能確保清除你身上的鹽與那些靠鹽巴維生的細菌。清潔完後，再輕輕地塗抹一層布朗博士萬用神奇膏。根據我個人的經驗，它每次幾乎都能立刻舒緩我疼痛的部位。布朗博士萬用神奇膏所含的有機成分如酪梨油、大麻籽油及蜂蠟皆有助於補充肌膚水分和修護受到刺激的皮膚，蜂蠟還能同時提供皮膚天然的屏障，防止該部位再次擦傷。 如何用布朗博士製作自己的環保濕巾 我認識的一些背包客非常喜歡隨身攜帶一包DIY自製濕巾。這一點我非常認同，因為你可以在一整天的旅程結束後擦掉所有身上所累積的污垢和防曬乳，然後直接再將用過的濕巾丟回包包裡的防水夾鏈袋，只留下一身的乾淨及清爽，這樣也就不必特地去尋找水源來洗澡。市售濕巾最大的問題一直都是濕巾本身所添加的化學成分，這些化學成分要我讀懂與唸出來都有點困難，更不用說那令人不悅的刺鼻化學香味。 幸運的是，Lisa Bronner最近發布了一段精彩的影片 連結 : https://www.youtube.com/watch?v=tZScmuXEMlM 從內容你可以學習如何使用布朗博士的18-IN-1潔膚露製作屬於你自己的環保濕巾。你可以用手邊的布料製作可重複使用的濕巾，也可以使用紙巾製作一次性的濕巾。如果您攜帶的是一次性濕巾，離開荒野時也請務必將它帶走！ 原文來自 Darwin Westich： Personal Hygiene on the Trail—Backpacking with Dr. Bronner’s